Frisk morgon med styrkeøkt og fjordbad
Start dagen med ei energisk og oppfriskande økt i badevika saman med Ingvild Espedal. Programmet inneheld ei kort styrkeøkt for å aktivere kroppen, etterfulgt av eit forfriskande morgonbad som løyser opp musklane og gir ein energisk start på dagen.
Bli med på ein energisk start på dagen!
Programmet byrjar med ei kort styrkeøkt, der du får jobbe med enkle og effektive øvingar for å vekkje kroppen. Økta er tilpassa alle nivå og gir både styrke og mobilitet. Etter styrkeøkta vert det eit forfriskande morgonbad i fjorden - den perfekte måten å løyse opp i musklane og få ein energisk start på dagen.
Ingvild Espedal er personleg trenar og kosthaldsrettleiar, og driv firmaet Samspel. Ho tilbyr tilpassa trening og kosthaldsrettleiing, både fysisk og digitalt, med fokus på variert aktivitet og integrering av trening i kvardagen. Ingvild tilpassar treningsopplegga etter kundens livsstil og mål, og jobbar med ulike aldersgrupper og ferdigheitsnivå. Ho brenn for å gjere trening tilgjengeleg for alle, uavhengig av stad og forhold.
Programmet er ein del av Forteljekunstakademiet 2025.
Etter morgontrim og bad kan du gå vidare til Ord for dagen ved Gunnstein Akselberg i Gamle skulehuset, før det vert ulike kurs.
Kva skjer hos oss?
Allsong og haustpub i Løa
Hanne-Margrethe Heia Dybvik og Øyvind Rye Dybvik inviterer til allsong og haustpub i Løa i Jakob Sande-senteret. Velkomen til eit arrangement med musikk, fellesskap og god stemning.
Open bokhandel og kafè i Gamle skulehuset
Sandesenteret sin eigen bokhandel, kafé og krambu og møteplass ope laurdagar 11-14. Enkel kafè og eit utval nye bøker og ymse frå eigen produksjon.
Lansering av bok og kopp
Denne laurdagen lanserast både Anna Schmideder si bok "Gain what we lost" og Sandesenteret sin nyaste kopp skapt av Eva Meier. Begge to fortel om industrihistorie og korleis vi kan ta vare på kunnskap og forteljing.
Kva skjer hos oss?
Allsong og haustpub i Løa
Hanne-Margrethe Heia Dybvik og Øyvind Rye Dybvik inviterer til allsong og haustpub i Løa i Jakob Sande-senteret. Velkomen til eit arrangement med musikk, fellesskap og god stemning.
Open bokhandel og kafè i Gamle skulehuset
Sandesenteret sin eigen bokhandel, kafé og krambu og møteplass ope laurdagar 11-14. Enkel kafè og eit utval nye bøker og ymse frå eigen produksjon.
Lansering av bok og kopp
Denne laurdagen lanserast både Anna Schmideder si bok "Gain what we lost" og Sandesenteret sin nyaste kopp skapt av Eva Meier. Begge to fortel om industrihistorie og korleis vi kan ta vare på kunnskap og forteljing.