Frisk morgon med styrkeøkt og fjordbad
Start dagen med ei energisk og oppfriskande økt i badevika saman med Ingvild Espedal. Programmet inneheld ei kort styrkeøkt for å aktivere kroppen, etterfulgt av eit forfriskande morgonbad som løyser opp musklane og gir ein energisk start på dagen.
Bli med på ein energisk start på dagen!
Programmet byrjar med ei kort styrkeøkt, der du får jobbe med enkle og effektive øvingar for å vekkje kroppen. Økta er tilpassa alle nivå og gir både styrke og mobilitet. Etter styrkeøkta vert det eit forfriskande morgonbad i fjorden - den perfekte måten å løyse opp i musklane og få ein energisk start på dagen.
Ingvild Espedal er personleg trenar og kosthaldsrettleiar, og driv firmaet Samspel. Ho tilbyr tilpassa trening og kosthaldsrettleiing, både fysisk og digitalt, med fokus på variert aktivitet og integrering av trening i kvardagen. Ingvild tilpassar treningsopplegga etter kundens livsstil og mål, og jobbar med ulike aldersgrupper og ferdigheitsnivå. Ho brenn for å gjere trening tilgjengeleg for alle, uavhengig av stad og forhold.
Programmet er ein del av Forteljekunstakademiet 2025.
Etter morgontrim og bad kan du gå vidare til Ord for dagen ved Gunnstein Akselberg i Gamle skulehuset, før det vert ulike kurs.
Kva skjer hos oss?
Fest i Fjaler
Ei feiring av forteljekunsten! Gjennom mange år har Jakob Sande - selskapet arrangert "Fest i Fjaler". I 2025 markerer vi også at det er fem år sidan Jakob Sande - senter for forteljekunst opna. Sidan opninga i 2020 har Sandesenteret bygd opp ei vesentleg verksemd og fått stor merksemd og blitt eit vitalt senter for forteljekunst. 8. - 10. august markerer vi jubileet med eit variert program innan forteljekunst.
Lansering av Tidsskriftet Jaja på papir: Ting som tause forteljarar
Vi lanserer den første papirutgåva av Tidsskriftet Jaja, med feiring og smakebitar i Løa!
Utdeling av Samlagsprisen
Samlagsprisen for året 2024 blir delt ut i Jakob Sandesenteret under Fest i Fjaler. Til å dele ut årets pris har vi leiar av utval for samferdsel og mobilitet i VLFK, Arve Helle.
Kva skjer hos oss?
Fest i Fjaler
Ei feiring av forteljekunsten! Gjennom mange år har Jakob Sande - selskapet arrangert "Fest i Fjaler". I 2025 markerer vi også at det er fem år sidan Jakob Sande - senter for forteljekunst opna. Sidan opninga i 2020 har Sandesenteret bygd opp ei vesentleg verksemd og fått stor merksemd og blitt eit vitalt senter for forteljekunst. 8. - 10. august markerer vi jubileet med eit variert program innan forteljekunst.
Lansering av Tidsskriftet Jaja på papir: Ting som tause forteljarar
Vi lanserer den første papirutgåva av Tidsskriftet Jaja, med feiring og smakebitar i Løa!
Utdeling av Samlagsprisen
Samlagsprisen for året 2024 blir delt ut i Jakob Sandesenteret under Fest i Fjaler. Til å dele ut årets pris har vi leiar av utval for samferdsel og mobilitet i VLFK, Arve Helle.